一、全日盘前预判
隔夜美豆油小幅上行、美原油受美伊地缘冲突提振走高，短期给棕榈油带来情绪支撑，但产地增产、国内高库存的弱势基本面未改变，大周期空头压制不变。日内定义区间震荡，地缘利好持续性有限，反弹承压高空为主，短线轻仓博弈修复，全部日内清仓不留隔夜。
预判区间：9240—9350
关键压力 9330-9350、强弱分水岭 9400；支撑 9220-9240
二、当日实操记录
1、周五夜盘操作（思路清晰，完美把握空头波段）
依托 9300 压力布局空单，分别在 9285、9297 分批开空，入场点位贴合预判压力位，持仓后持续浮盈，最大浮盈超 90 点，尾盘 9265 全部平仓离场，夜盘合计盈利 52 点。
本次操作严格执行高空思路，浮盈过程中分批持有，到达计划支撑统一离场，纪律执行到位。
2、上午盘操作（追单 + 频繁换向，操作混乱利润流失）
早盘盘面借地缘情绪强势反弹，原本计划回踩低多，行情不给回调上车机会，主观耐不住踏空，在 9312 追多；价格冲高至区间上沿 9345 后快速反手平仓，这笔多单盈利 33 点。
随后 9347 顺势开空，9372 冲高加仓空单，午盘收盘前 9349 全部平仓，仅小幅盈利 21 点。上午合计盈利54点。
问题根源：踏空后情绪化追单，同一区间频繁切换多空方向，违背 “单一阶段只做一个方向” 的交易原则；侥幸做多盈利后贪心博弈冲高反手，中途短暂被套，来回损耗，早盘整体没有实现有效盈利。
3、下午盘操作（承压加仓空单，行情未走预期小幅止损）
延续日内 9400 强压思路，9362 接回上午离场的空单，价格冲高 9394 后顺势补仓，期待行情承压回落；但多头地缘情绪持续托底，价格未出现预期下行，收盘前 9379 全部平仓离场，小幅亏损 2 点。
三、今日做得到位之处
1、严格坚守日内交易底线，全天所有多空持仓全部当日平仓，无隔夜单，规避夜间地缘消息跳空风险；
2、夜盘阶段思路专一，认准反弹高空主线，不频繁换向，完整吃满波段利润；
3、每笔开仓均提前锁定压力、支撑参考位，没有无依据随意重仓开仓；
4、浮亏单子不盲目扛单，到达止损区间果断离场，控制单笔亏损幅度。
四、待优化短板
1、踏空行情心态失衡，没等到计划入场点位就盲目追单，侥幸博弈行情，破坏原有交易体系；
2、震荡区间频繁切换多空方向，同一时段同时做多做空，思路混乱，来回侵蚀利润；
3、主观预判压力位必然回落，忽略地缘消息短期多头支撑力度，加仓空单时机偏早，造成小幅回撤；
4、短线浮盈后贪心博弈极致行情，没有按规则分批止盈，到手利润大幅缩水。
五、交易感悟
1、夜盘能够稳定盈利，核心是思路专一、耐心等标准入场点位；而上午、下午小幅亏损，全部败在心态与执行力。踏空并不可怕，可怕的是急于进场、频繁换向，侥幸心理一旦主导操作，再清晰的盘面逻辑也很难落地。
2、美伊地缘属于短期事件驱动，行情波动反复，震荡行情更要守住 “一段周期只做单一方向” 的规则，踏空就放弃，不追涨杀跌；预判压力也要结合实时盘面强弱，不可主观臆断强行加仓。
3、日内超短拼的不是抓每一段行情，而是只做符合自己体系的标准机会，克制情绪化操作，才能减少不必要的账户回撤。
⚠️风险提示：仅个人实盘复盘分享，不构成交易操作建议，期货杠杆风险高，所有操作盈亏自负，轻仓理性交易。