一、盘前预判回顾
隔夜 MPOB 报告落地，库存超预期走高，短线基本面转弱。棕榈油高位震荡重心下移，多空博弈加剧，急跌之后容易出现技术性修复反弹，假破位反复上演。 今日既定思路：反弹压力区试空为主，回踩关键支撑短多为辅；坚守日内超短体系，尽量当日了结不留隔夜。消息面利空容易引发盘中剧烈波动，不追跌杀涨；支撑位企稳再考虑多单，反弹到压力区间再试空；严格预设止损，不随意取消止损、盲目加仓；行情没有抵达计划价位，不强行进场，不临时改动开仓点位。
二、实操记录
晚盘：主思路为反弹做空，计划 10340‑10360 区间试空，盘面最高仅反弹至 10324，没有给到做空机会。价格回落至白盘支撑附近，10257 开多，10238 补多。回本小赚阶段没有及时减仓，后续盘面回落跌破 10200 支撑，临时取消止损，在 10172 继续补仓，支撑防守放在前期低点 10130 下方。已有三笔多单，到支撑位不再继续加仓。行情如期触及支撑反弹，收盘前在 10210、10204 分批减仓，剩余一单留隔夜。晚盘最终亏损 81 点。
上午盘：延续冲高做空思路，开盘低开反弹，10199 反手做空；预判反弹尚未走完，没有到预设空单区域，小赚 11 点离场，反手 + 止盈合计盈利 37 点。受昨晚被套 + 隔夜持仓影响，后续行情反弹至计划做空区间，操作犹豫没有开空；原定 10222、10242 分批空，临场临时把开仓位置上调至 10232，盘面最高只到 10231，空单未能成交，行情随后一路下行，放弃追空。等待回落至 10130 支撑，10136 开多，反弹至 10188 压力位平仓离场，这笔单子盈利 52 点。上午盘合计盈利 89 点。
下午盘：MPOB 利空报告发酵，预判行情大概率低开触底反弹，计划 10050 下方分批布局多单，盘面最低只到 10070，没有给到计划入场点位；反弹目标 10160‑10180 做空，反弹到来时间偏晚，放弃开空。下午盘无操作。
全天整体：晚盘亏损 81 点，上午盘盈利 89 点，下午无操作。全天合计盈利 8 点。区间与支撑压力预判基本吻合；但出现临时取消止损、临场修改开仓价位、持仓被套心态犹豫等问题。
三、可取之处
1、行情大方向与关键支撑压力预判准确，能够提前规划多套多空预案，消息面利空提前做好触底反弹的应对方案。
2、仓位具备自我约束，多单累计三仓之后，到达支撑位也没有继续加仓，控制了总持仓风险。
3、下跌后没有盲目追空，严格等待支撑企稳信号；行情没有到达计划点位，能主动放弃部分机会，不强行交易。
4、上午抓住低开反弹的反手机会，支撑位多单博弈反弹，顺利兑现利润，弥补了晚盘的亏损。
四、核心短板
1、浮盈阶段没有按计划减仓，行情转弱后，随意取消预设止损，叠加二次补仓，放大持仓风险，被动留下隔夜单，违背日内交易规则。
2、持仓被套之后心态受影响，行情到达原定做空计划点位时，犹豫不敢开空；还临时修改开空价位，差一点点位错失空单机会。
3、隔夜持仓带来心理包袱，干扰第二天盘中判断，打乱原本标准化的交易执行。
4、机会没到的时候耐心尚可，但持仓浮亏之后，纪律容易变形，容易临时改动交易计划。
五、深度核心感悟
1、止损是交易的底线，千万不能因为主观觉得能反弹，就手动取消止损。一旦行情持续走弱，补仓只会持续放大亏损，原本可控的浮亏会变成大麻烦。
2、被套持仓会严重影响心态，隔夜单对于日内超短体系来说，最大风险不只是跳空，而是第二天操作时，你的判断会被账户浮亏绑架，很难客观执行计划。
3、不要临时修改预先制定的开仓点位。计划好的压力位，是反复复盘得出的，盘中临时上调点位，很容易差几个点踏空，眼睁睁看着行情走出目标走势。
4、预判行情只是交易的第一步，最难的是持仓盈亏变化时，依然能守住交易规则。看对行情，但若心态变形，操作走样，利润一样拿不稳。
5、机会永远有，没到计划价位就放弃交易，不是踏空，而是守住交易体系。不是每一段行情都必须参与，只做自己预案内的机会。