一、盘前预判回顾
隔夜外盘整体波澜不大，马棕榈油小幅波动，美原油、美豆油无明显驱动，外部没有强力指引。国内棕榈油依旧受高库存基本面压制，大周期偏弱格局没有发生反转，但短线多头动能持续释放，价格不断刷新阶段新高，万元关口被有效突破。高位震荡加剧，盘面大资金进场容易引发快速脉冲冲高，假突破与逼空行情交替出现。
严格执行日内超短体系，所有持仓当日全部了结，不留隔夜持仓。核心思路：等待回踩支撑企稳做短多；次思路在阶段压力位试空。只参与箱体边沿信号，行情中间位置不随意开仓；震荡逼空行情当中，空单操作需要更加严苛，小浮盈及时落袋，不可长时间持有空单博弈拐点，严禁亏损状态下补仓、放大止损，严格把控单笔仓位。
二、实操记录
晚盘：盘面持续向上运行，没有给到预期回踩做多的机会，执行次思路，在万元上方压力位 10015、10028 分批布局空单。晚间盘面波动幅度有限，没有出现深度回落，最终在 10020 全部平仓离场，晚盘合计小赚 3 点。
上午盘：盘面依旧没有回调，多单进场条件始终不满足，继续执行冲高压力位分批试空，分别在 10032、10042、10054 挂单入场。行情小幅回落至 10030 完成部分减仓，持仓维持小幅浮盈状态。早盘波动狭小，直至 10:15 休盘，盘面始终窄幅震荡。
因行情波动平淡，心态松懈放松警惕，没有对现有空单进一步减仓，也没有收缩止损保护已有浮盈。外盘开盘之后大资金进场拉动盘面，此前设置的补仓挂单没有及时撤销，10082 补仓空单被动成交，随后被动拉高止损，价格破新高，空单触发止损，一单在 10120 被扫损，后续价格回落至 10109，剩余空单全部止损离场。上午盘合计亏损 158 点。
下午盘：经历上午大幅亏损之后，观察盘面处于拉升后的高位震荡格局，切换低多高空的震荡交易思路。优先执行高空，分别在 10147、10157 成交空单，价格回落 10127、10117 分批止盈离场；盘面没有给到安全回踩做多条件，主动放弃多单操作。后续再度冲高至 10156 继续试空，回落 10136 止盈出局。下午盘合计盈利 80 点。
今日全程无隔夜持仓。晚盘操作按计划执行小幅盈利；上午盘窄幅震荡阶段心态松懈，空单浮盈不兑现，出现亏损之后还补仓、放大止损，造成大幅亏损；下午盘及时调整状态，高位震荡区间高空操作拿回部分损失。全天合计亏损 75 点。
三、可取之处
1、坚守日内交易底线，全部持仓当日平仓了结，不留隔夜，规避夜间外盘跳空风险。
2、晚盘严格按照计划执行压力位试空，没有乱开仓，小行情拿到小幅利润。
3、盘面不满足多单入场条件时，可以主动放弃做多，不强行追涨。
4、下午盘快速调整心态，尊重盘面现状切换震荡思路，高空操作执行到位，挽回一部分上午的亏损。
5、收盘全部清仓，没有把日内亏损继续留到隔夜放大风险。
四、核心短板
1、窄幅震荡行情心态松懈，持仓有浮盈的时候没有及时落袋，抱有等待大回落的幻想，浮盈全部回吐。
2、空单处于劣势局面下，没有及时离场，反而进行亏损补仓，进一步扩大持仓风险。
3、临近休盘时间节点，没有主动减仓、收紧止损，忽略休盘后资金异动的潜在风险，挂单没有及时清理，被动补仓进场。
4、出现逆势持仓之后，主观放大止损，没有严格遵守原本风控标准，任由亏损扩大。
5、做压力位试空，面对短期多头强势盘面，高估压力位压制效果，忽视资金推动带来的逼空冲高风险。
五、深度核心感悟
做压力位试空，不等于直接看反转。尤其价格不断创出新高的时候，空单本身就是次选思路，更要做到小赚即走，不能拿浮盈去博弈深度反转。
行情波动小的时候最容易麻痹人，越是横盘震荡，越不能放松风控，休盘、换盘节点，必须主动梳理持仓，清理未触发挂单，收紧止损或者减仓保护，不能放任挂单被动成交。
亏损状态下的补仓是极高风险行为，补仓不是摊薄成本的解药，是放大风险的放大器，在短线多头占优的盘面，逆势补空只会加重伤害。止损一旦被随意放大，风控就形同虚设。
交易状态会起伏，一笔小盈利之后，不能放松后续的纪律。上午的大亏，不是进场点位的问题，是持仓管理、心态管理、风控执行层层失守叠加出来的结果。
震荡逼空行情，不要主观笃定压力位一定可以把价格打下来，盘面短期资金强度优先于技术压力。有利润优先兑现，宁可少赚，也不能让浮盈演变成实实在在的亏损。踏空不可怕，拿到手的利润去冒险才是最大隐患。
仅个人实盘复盘推演记录，不构成任何投资交易建议，期货自带杠杆风险极高，请理性自主参与交易。