一、盘前预判回顾
周末外盘小幅偏强托底油脂，但今日 MPOB7 月产量环比大增，供给端形成中期压制，大周期偏弱格局并未反转。当前移仓基本收尾，盘面维持高位窄幅震荡，冲高承压明显，真假脉冲频繁。日内主线依托上方压力反弹试空，低位企稳短多为辅；数据落地后波动放大，严格执行日内快进快出，当日全部平仓不留隔夜，震荡空间有限不盲目频繁开仓，无明确信号保持观望。
二、实操记录
周五晚盘：依托 9700 压力区间分批布局空单，成交 9672、9692、9714 三笔卖开。价格回落至 9680 先行减仓锁定部分浮盈，剩余仓位尾盘分别 9680、9688、9690 全部平仓离场，晚盘合计盈利 20 点。
上午盘：开盘冲高计划试空，挂单位置偏高未能成交；回踩低位布局短多，挂单低 2 点同样无缘入场。临近 11 点价格触及区间上沿下方 9745 轻仓空单入场，持有至午盘前 9729 平仓兑现，上午盘小幅盈利 16 点。
下午盘：盘面高位窄幅震荡，多空来回拉锯，波动空间持续收缩，无标准边沿开仓信号，全程空仓观望，未新增任何持仓操作。
全天合计盈利 36 点，仅晚盘 + 午盘兑现空头利润，下午主动放弃震荡无序行情，无亏损持仓，全程严格日内平仓规则。
三、可取之处
1、主线思路清晰，全程以反弹承压做空为主，低位多单仅作备选，不逆势重仓博弈反转；
2、晚盘空单分批入场、分批减仓，回落途中主动锁定半仓利润，不贪心放大行情预期；
3、午盘挂单踏空多空机会后，没有情绪化追单，等待二次冲高给出确定性点位再进场；
4、下午盘面波动收窄、无优质信号时，主动选择空仓观望，减少无效手续费损耗；
5、所有持仓当日全部了结，不留隔夜，规避 MPOB 数据后续延续波动以及晚间外盘跳空风险。
四、核心短板
1、早盘多空挂单点位过于死板，未预留区间弹性，多空双向踏空一轮行情，错失交易机会；
2、盘前未充分预估 MPOB 数据落地后盘面窄幅震荡格局，高估日内波动空间，早盘踏空后浪费一轮博弈窗口；
3、入场点位灵活度不足，震荡行情未根据实时 K 线形态微调挂单区间，容易完美踏空波段；
4、晚间三笔空单持仓时间偏长，盘中多次小幅浮盈未及时分批离场，利润有回吐过程。
五、深度核心感悟
1、MPOB 报告公布当日属于数据扰动窗口，即便有外盘托底，供给增量也会限制上行高度，高位优先空头思路更贴合盘面本质；
2、震荡市入场不能卡死单一价位，需预留 20-30 点观察区间，死板挂单极易双向踏空，错过主线行情；
3、踏空行情切忌报复性开仓，宁可等待下一轮明确形态再出手，无序追单只会增加不必要的损耗；
4、盘面波动持续收窄时，观望是最优选择，强行进场只会反复扫损、消耗手续费；
5、日内交易利润不在于抓住所有行情，而是只参与高确定性机会，无空间、无信号的行情主动放弃，长期能稳定减少亏损。
⚠️仅个人实盘复盘推演记录，不构成任何投资交易建议，期货自带杠杆风险极高，请理性自主参与交易。